ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් හෝ වෙනත් අපහසුතා වැනි පාදවල වේදනාවෙන් පෙළෙන ඕනෑම කෙනෙකුට විකලාංග ඉන්සෝල් වැදගත් උපාංගයකි.වෙළඳපොලේ විවිධ වර්ගයේ විකලාංග ඉන්සෝල් ඇති අතර “සියල්ලටම ගැලපෙන” විකල්පයක් නොමැත, මන්ද සෑම කෙනෙකුගේම රෝග ලක්ෂණ සහ තත්වය අද්විතීය බැවින් ඔබට හොඳම වර්ගය තෝරාගැනීමේදී එය අතිමහත් විය හැක.
අපි උදාහරණයක් ගනිමු, ඔබට ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඇති විට ඔබ නිවැරදි ඉන්සෝල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?ඔබට තීරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, අපි මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් පිරිනමන්නෙමු.
පළමුව, ඔබේ පාදයේ හැඩයට සමාන ඉන්සෝල් තෝරා ගන්න - ඔබට උස්, මැද හෝ පැතලි ආරුක්කු තිබුණත්, ප්‍රමාණවත් ලෙස ආධාර කිරීම සඳහා ඉන්සෝලය ඔබේ පාදයේ සමෝච්ඡයට සමාන විය යුතුය.
දෙවනුව, ඔබේ ක්රියාකාරකම් අවශ්‍යතා සඳහා ස්ථීර මට්ටම් ගලපන්න--- ඔබට දිගු කාලීන ධාවන සඳහා ස්ථිර සහය අවශ්‍ය විය හැකිය, නැතහොත් දුෂ්කර භූමි ප්‍රදේශවල දිවීම හෝ වේගයෙන් ධාවනය කිරීම සඳහා අඩු දෘඩ ආධාරකයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.ඔබගේ ක්රියාකාරකම් වලට ගැලපෙන පරිදි විවිධ වර්ගවල එකතුවක් භාවිතා කරන්න.
තෙවනුව, නව ඉන්සෝල් වලට පහසු වීම --- සෑම විටම ඔබේ ශරීරයට නව ඉන්සෝල් වලට හුරු වීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන්න.නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට දිනකට පැය කිහිපයක් ඒවා පැළඳීමෙන් ආරම්භ කළ හැකිය.ඉන්පසුව, දිගු කාලයක් ඒවා පැළඳීමට ඔබට පහසුවක් දැනෙන තුරු එය ගොඩනඟන්න.අවසානයේදී, ඔබට අවශ්‍ය තාක් කල් ඔබට ඒවා පැළඳීමට හැකි වනු ඇත.මතක තබා ගන්න, සමහර අවස්ථා වලදී ඔබගේ නව ඉන්සෝලයන් සැකසීමට සහ පදිංචි වීමට සති 6ක් දක්වා ගත විය හැක.
අවසාන වශයෙන්, ඉන්සෝල් ප්‍රතිකාරයක් ලෙස නොසිතන්න --- කෙටි කාලීනව ඔබට සුවයක් දැනීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ, නමුත් ඉන්සෝල් (කුමන වර්ගයක් වුවද) ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සුව කළ නොහැක.එබැවින් ඒ වෙනුවට, ඔබේ පුළුල් ප්‍රතිකාර සැලැස්මේ කොටසක් ලෙස ඔබේ ප්‍රකෘතියට සහාය වීමට මෙවලමක් ලෙස ඒවා භාවිතා කරන්න.
එනම්, විකලාංග ඉන්සෝලය තෝරාගැනීමේදී, ඉන්සෝලයේ ප්රමාණය සහ හැඩය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.ඉන්සෝලය ඔබේ සපත්තුවට හොඳින් ගැලපෙන අතර ඔබේ පාදයට ආධාරකයක් සහ සුවපහසුවක් ලබා දිය යුතුය.ඉන්සෝලයේ ද්රව්ය සලකා බැලීම ද වැදගත් වේ.ෆෝම් වැනි සමහර ද්රව්ය මෘදු සහ සුවපහසු වන අතර අනෙක් ඒවා ප්ලාස්ටික් වැනි, වැඩි ආධාරකයක්, කල් පවතින හා කල් පවතින ඒවා වේ.
එසේම, ඉන්සෝල් පැළඳ සිටින විට ඔබ කරන ක්රියාකාරකම් සලකා බැලීම වැදගත් වේ.ඔබ ධාවනය වැනි ඉහළ බලපෑමක් ඇති ක්රියාකාරකම් කරන්නේ නම්, අමතර කුෂන් සහ කම්පන අවශෝෂණය සහිත ඉන්සෝල් තෝරන්න.ඔබ වැඩ කරන ස්ථානයේ දිගු කාලයක් සිටගෙන සිටින්නේ නම්, ආධාරක සහ ස්ථාවරත්වය සපයන ඉන්සෝල් තෝරන්න.
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ පාද සත්කාර අවශ්‍යතා සඳහා නිවැරදි විකලාංග ඉන්සෝලය තෝරා ගැනීමෙන් ඔබේ දෛනික ජීවිතය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.ඔබේ පාදයේ වේදනාව හෝ අපහසුතාවයට හේතුව හඳුනා ගැනීමට කාලය ගන්න සහ සහාය, සුවපහසුව සහ ස්ථාවරත්වය ලබා දෙන සුදුසු ඉන්සෝලය තෝරා ගන්න.නිවැරදි ආකාරයේ පාවහන් ඇතුළු කිරීම් සමඟ, ඔබට වේදනා රහිත සහ සුවපහසු ජීවන රටාවක් භුක්ති විඳිය හැකිය.
පසු කාලය: අප්රේල්-09-2023