අපි අපේ ආරුක්කු ගැන කතා කරන විට, අපි බොහෝ විට යොමු කරන්නේ මැද කල්පවත්නා ආරුක්කුවටය.විලුඹ සිට පාදයේ බෝලය දක්වා විහිදෙන අතර එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ බර බෙදා හැරීම සහ කම්පනය අවශෝෂණය කිරීමයි.
මධ්‍ය ආරුක්කුවට පොදු උස ඉරියව් හතරක් ඇත:
කඩා වැටුණු, පහත්, සාමාන්ය හෝ ඉහළ - සහ එක් එක් පාදයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් කළ හැකිය,
සහ සුදුසු insole යුගලයක් පාදයේ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ආරුක්කු වඩාත් බරපතල වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
කඩා වැටුණු හෝ පහත් ආරුක්කු
කඩා වැටුණු හෝ පහත් ආරුක්කු ඇති අය අධික ලෙස නැඹුරු වීමට ඉඩ ඇත.කඩා වැටුණු මාධ්‍ය ආරුක්කු දුර්වල පාද ක්‍රියාකාරිත්වය, අස්ථාවරත්වය සහ කම්පන අවශෝෂණය අඩු කිරීමට හේතු විය හැක, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වේදනාව සහ තුවාල වලට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි වේ.
සාමාන්ය ආරුක්කු
සාමාන්ය ආරුක්කු වර්ගයක් බොහෝ විට කම්පනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට හොඳ ය, නමුත් තවමත් අධික ලෙස උච්චාරණය වීමේ සම්භාවිතාවක් පවතී, විශේෂයෙන් ඔබේ ආරුක්කු වර්ග දකුණේ සිට වමට වෙනස් නම්.
ඉහළ ආරුක්කු
උස් ආරුක්කුවක් සහිත පාදයක් බොහෝ විට ඉතා දෘඩ සහ නම්‍යශීලී වන අතර, එය ඇවිදීමේදී සහ දිවීමේදී suppination වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.මෙය දුර්වල කම්පන අවශෝෂණයකට හේතු වන අතර, බොහෝමයක් චාලක දාමය කකුලට, උකුලට සහ පිටුපසට සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකිය.