පැතලි පාද වේදනා සහන EVA ඕතොටික් ඉන්සෝල්

1. ආධාරක සපත්තු පළඳින්න: පැතලි පාද සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආධාරක සපත්තු පැළඳීමට වග බලා ගන්න.හොඳ ආරුක්කු ආධාරකයක් සහිත සපත්තු, කුෂන් කළ විලුඹ සහ ගැඹුරු විලුඹ කෝප්ප සොයන්න.

2. විකලාංග උපාංග: සපත්තු ඇතුළු කිරීම් වැනි විකලාංග උපාංග, පාදයේ ආරුක්කුවට ආධාර කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

3. ව්‍යායාම: ශක්තිමත් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් පාදවල සහ වළලුකරවල මාංශ පේශී, බන්ධනීයන් සහ කණ්ඩරාවල ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

4. වසු පැටවා දිගු කිරීම: පාදයේ සහ පාදයේ මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන් ලිහිල් කිරීමට පැටවා දිගු කරයි.

5. අයිස්: පාදයේ ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කිරීමට අයිස් උපකාරී වේ.

6. භෞත චිකිත්සාව: පාදවල සහ වළලුකරවල නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සැලසුම් කිරීමට භෞත චිකිත්සකයෙකුට උපකාර කළ හැක.

7. ශල්‍යකර්ම: දරුණු අවස්ථාවල දී, පාදයේ අස්ථි නැවත සකස් කිරීම සඳහා ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.